Dalam lembaran Al-Qur'an, terdapat surat-surat yang memiliki kekuatan spiritual luar biasa, terutama ketika hati sedang dibebani oleh kesedihan, kegelisahan, atau rasa putus asa. Dua di antaranya yang paling sering dirujuk untuk mencari ketenangan dan harapan adalah Surah Ad-Dhuha (Dhuha) dan Surah Al-Insyirah (Asy-Syarh).
Kedua surah pendek ini diturunkan pada masa-masa sulit Nabi Muhammad SAW, menjadikannya sebagai jaminan ilahi bahwa kesulitan hanyalah sementara dan akan diikuti oleh kemudahan yang besar.
Surah Ad-Dhuha (Waktu Duha)
Surah ke-93 ini adalah penenang jiwa yang pertama. Ketika wahyu sempat terhenti dan Nabi SAW merasa sedikit terasing, Allah SWT menurunkan ayat-ayat ini untuk menegaskan kasih sayang-Nya. Ayat pembukanya, "Demi waktu dhuha dan malam bila telah sunyi," menjadi janji bahwa Allah tidak pernah meninggalkan hamba-Nya dalam kesendirian.
Pesan utamanya adalah: Allah memanggil kita kembali pada kenikmatan yang telah ada, mengingatkan bahwa masa-masa gelap (malam) pasti akan digantikan oleh cahaya (dhuha).
Ayat selanjutnya menegaskan bahwa kehidupan akhirat jauh lebih baik daripada kehidupan dunia. Bagi mereka yang bersabar dan bertakwa, rahmat dan karunia Allah akan terus mengalir, bahkan melebihi harapan tertinggi mereka. Ini adalah formula penyembuhan psikologis yang fundamental: fokus pada rahmat yang telah diberikan dan harapan akan karunia yang akan datang.
Surah Al-Insyirah (Kelapangan Dada)
Menyusul pesan ketenangan dalam Ad-Dhuha, Surah Al-Insyirah (atau Asy-Syarh, Surah ke-94) memberikan dosis optimisme yang lebih kuat. Ayat-ayat ini secara spesifik ditujukan untuk memberikan kekuatan hati dan menghilangkan kesempitan dada.
Inti dari surah ini terletak pada pengulangan kalimat yang menenangkan:
Pengulangan ini (tawkīd) bukanlah sekadar penekanan, melainkan penegasan mutlak bahwa kesulitan dan kemudahan itu saling berpasangan. Mereka tidak terjadi secara terpisah; kemudahan selalu menyertai kesulitan tersebut. Jika kita merasa terjepit, Surah Al-Insyirah mengingatkan bahwa jalan keluar sedang dibangun di samping dinding penghalang kita.
Mengapa Keduanya Penting Dibaca Bersama?
Surah Ad-Dhuha berfungsi sebagai 'Penyelamat di Masa Kelupaan', mengingatkan kita akan janji dan rahmat Allah yang sebelumnya telah diberikan. Sementara itu, Surah Al-Insyirah berfungsi sebagai 'Pendorong di Masa Beban', memberikan energi spiritual untuk terus maju karena janji kemudahan sudah pasti tersemat pada setiap kesulitan.
Ketika seseorang menghadapi masalah finansial, kegagalan, atau kesedihan mendalam, membaca kedua surah ini secara berurutan dapat memberikan efek terapi yang mendalam. Pertama, jiwa ditenangkan dengan mengingat nikmat masa lalu (Dhuha). Kedua, jiwa dibekali dengan kepastian masa depan bahwa setiap kesulitan pasti berujung pada kelapangan (Insyirah).
Membaca surah ini bukan sekadar ritual, tetapi sebuah dialog iman. Ini adalah cara kita mengakui keterbatasan diri dan mengembalikan seluruh urusan kepada Sang Penguasa Langit dan Bumi, yang janji-Nya tidak pernah luput. Mereka adalah obat mujarab yang selalu tersedia, gratis, dan terjamin kebenarannya, memberikan ketenangan sejati yang tidak bisa ditawarkan oleh dunia.