Ilustrasi: Ketenangan dan Pembukaan Hati
Dalam hiruk pikuk kehidupan modern, tekanan, kekhawatiran, dan kesempitan hati seringkali menjadi tamu tak diundang. Rasanya dada sesak, pikiran kalut, dan langkah terasa berat. Ketika menghadapi ujian hidup yang tak kunjung usai, manusia mencari jangkar—sesuatu yang dapat memberikan ketenangan hakiki dan memperluas pandangan jiwa. Dalam konteks spiritualitas Islam, salah satu sumber ketenangan terbesar ditemukan dalam firman Allah, khususnya melalui konsep yang sering dikaitkan dengan surah melapangkan dada.
Ayat kunci yang secara eksplisit merujuk pada anugerah pelapangan dada ini adalah Surah Ash-Sharh (Surah ke-94), yang dikenal juga dengan nama Al-Inshirah (Keringanan/Pelapangan). Surah ini turun sebagai penghibur dan peneguh hati Rasulullah ﷺ ketika beliau menghadapi kesulitan dakwah dan tekanan dari kaum Quraisy. Allah SWT berfirman,
Ayat-ayat Surah Ash-Sharh adalah formula psikologis spiritual yang sangat ampuh. Ayat pertama menegaskan bahwa setiap kesulitan (al-'usri) pasti dibarengi dengan kemudahan (yusra). Pengulangan kalimat ini bukan sekadar penegasan, melainkan penanaman keyakinan mendalam bahwa kesulitan bersifat temporal, sementara kemudahan adalah janji ilahiah yang menyertainya. Bagi seorang mukmin, memahami surah melapangkan dada ini berarti mengubah perspektif: kesulitan bukan akhir, melainkan jembatan menuju keringanan.
Banyak ulama menafsirkan bahwa ‘pelapangan dada’ (inshirah al-sadr) yang dimaksud dalam konteks ayat ini adalah ketenangan batin, keluasan rezeki, kemudahan urusan, dan keberkahan dalam setiap langkah. Ketika dada terasa sempit karena beban duniawi, mengingat ayat ini seketika membuka celah harapan. Ini adalah sebuah janji yang bersifat universal, berlaku bagi siapapun yang mendekatkan diri kepada Sang Pencipta di tengah badai kehidupan.
Pelapangan dada tidak datang tanpa usaha. Setelah janji kemudahan diberikan, Allah SWT memberikan perintah praktis yang menjadi kunci pembuka ketenangan sejati:
Poin kedua ini sangat krusial. Setelah menghadapi masalah, Allah memerintahkan kita untuk menyelesaikan urusan dunia (bekerja, berjuang, menyelesaikan tugas) dengan tuntas (*faragh*). Setelah itu, fokus harus segera dialihkan sepenuhnya kepada ibadah dan pengharapan hanya kepada Allah (*farghab*). Ini menunjukkan bahwa solusi atas kesempitan dada adalah keseimbangan antara aksi nyata di dunia dan penyerahan total (tawakkal) kepada Allah. Kita diperintahkan untuk bekerja keras, namun hasil dan ketenangan adalah ranah-Nya.
Bagi mereka yang rutin membaca dan merenungkan surah melapangkan dada ini, dampaknya terasa nyata. Beban yang tadinya terasa menindih seolah terangkat. Ketika kita menyadari bahwa kesulitan hanyalah fase singkat yang pasti diikuti oleh kemudahan, mental kita menjadi lebih resilien. Kita tidak lagi tenggelam dalam kecemasan karena tahu bahwa ada kekuatan Maha Besar yang mengatur segalanya.
Mengamalkan atau sekadar membaca surah ini dengan pemahaman mendalam memiliki dampak psikologis yang setara dengan terapi. Ia berfungsi sebagai katarsis, melepaskan ketegangan emosional. Ketika kita mengharapkan hanya kepada Allah, ketergantungan kita pada faktor eksternal—seperti validasi orang lain, stabilitas finansial yang sempurna, atau kondisi lingkungan yang selalu kondusif—berkurang drastis. Inilah esensi dari surah melapangkan dada: memindahkan pusat gravitasi ketenangan dari dunia yang berubah-ubah menuju Zat yang Maha Kekal.
Ketika hati lapang, energi yang tadinya terpakai untuk mencemaskan masa depan atau menyesali masa lalu dapat dialihkan untuk berkreasi, beribadah lebih khusyuk, dan membantu sesama. Surah Ash-Sharh adalah peta jalan yang menunjukkan bahwa di balik setiap kesulitan tersembunyi kemudahan yang telah dijanjikan. Oleh karena itu, di saat dada terasa sesak, kembalilah merujuk pada kalamullah, temukan janji dalam Surah Ash-Sharh, dan rasakan bagaimana Allah SWT benar-benar melapangkan ruang di hati kita.